Esta dieta es innovadora y se basa en investigaciones científicas con fundamentos bastante sólidos y aunque ya fue descubierta hace mas de 14 años es muy popular en Beverly Hills y Hollywood, debido a que es un gran auxiliar para perder peso sin rebotes sino que te mantendrás en tu peso adecuado, mejorando así tu metabolismo y por lo tanto tu rendimiento y calidad de vida.
Ventajas:
Adelgazas sin pasar abre, sino que por el contrario sientes saciedad.
Invierte el proceso de envejecimiento, al mejorar tu metabolismo.
Mejoramiento con respecto a síntomas de muchos padecimientos como menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer, etc.
Alcanzar la máxima salud y vitalidad de tu organismo.
Ejemplo del menú para 1 día,
Ya que esta no es una dieta de pocos días sino que por el contrario es una forma de alimentación que deberás adoptar de forma permanente.
En qué consiste esta dieta?
Básicamente consiste en aprender a balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, en una proporción de 40%, 30% y 30% respectivamente.
Si consumimos más carbohidratos que proteínas, nuestro cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda a mantener un cuerpo delgado.
El menú de La Zona es rigurosamente individual, las cantidades de alimentos debes basarlas de acuerdo a tu masa corporal, porcentaje de grasa corporal y actividad física.
Es muy recomendable realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras, y no se debe dejar pasar más de 4 horas sin comer.
Ejemplo:
Desayuno
1 toronja en jugo
1/2 manzana
2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz
1 rebanada de jamón de pavo
50 gramos de queso panela
Media mañana
1/2 pera
1/4 de taza de queso cottage
1 nuez
Comida
90 gramos de carne, pollo o pescado
1/2 taza de arroz
2 tazas de verdura cruda
1 cucharadita de aceite
1 kiwi
Media tarde
3 galletas saladas
50 gramos de queso panela
2 aceitunas
Cena
90 gramos de atún
2 tazas de lechuga
1 jitomate
1/2 rebanada de pan integral
1/2 cucharadita de mayonesa light
Te recomendamos que antes de iniciar cualquier dieta, visites a un nutriólogo para que realice un examen médico del estado de tu organismo y te asesore al llevar a cabo una alimentación saludable.
