También conocida como dieta Flash o dieta Relámpago
Así como en toda cosa maravillosa, siempre existen algunas normas o reglas a seguir, y la dieta de los 3 días no es la excepción.
REGLAS
A) Vista tu medico y pide que te evalúe y autorice seguirla. Siempre es recomendable
Que tu medico revise tu estado de salud y evalúe si eres apto para realizar esta dieta.
B) No la prolongues más de 3 días. Por ser una dieta a para adelgazar muy rápidamente,
No es aconsejable que la realices por más de 3 días.
C) Tomar un mínimo de 2 litros de agua durante el día.
D) No realizar mucha actividad física ya que al estar ingiriendo muy pocas calorías entonces
Podemos sentir mareos.
Plan de alimentación sugerida:
PRIMER DIA
Desayuno: 1 taza de café o té, 1/2 vaso de zumo de uva y una tostada con una cucharada pequeña de mantequilla.
Comida: 1 taza de café o té, 1/2 lata de atún y una tostada.
Cena: 100gr de pollo, 1 taza de guisantes, 1 taza de zanahorias, 1 manzana y media taza de helado de vainilla.
SEGUNDO DIA
Desayuno: 1 taza de café o té, 1 huevo hervido, 1/2 plátano y una tostada.
Comida: Media taza de requesón o media lata de atún y 8 galletas.
Cena: 250 gr de carne de res, 1 taza de brócoli o media taza de requesón, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano y 1/4 de taza de helado de vainilla.
TERCER DIA
Desayuno: 1 taza de café o té, 5 galletas, 30gr de queso cheddar y una manzana.
Comida: 1 taza de café o té, 1 huevo hervido y una tostada.
Cena: 1 lata de atún, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1 rodaja de melón y 1/4 de taza de helado de vainilla.
Pros y contras de esta dieta
Con esta dieta bajaras, rápidamente un par de kilos,
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